Cara Mencegah Mata Minus

Cara Mencegah Mata Minus

Cara Mencegah Mata Minus – Mata minus di tandai dengan penglihatan menjadi kabur saat melihat objek dengan jarak jauh,kelainan ini terjadi karena retina mata tidak bisa menangkap cahaya dengan fokus.Cara Mencegah Mata MinusMata minus sering ditemukan pada anak-anak,remaja usia sekolah,juga pada orang tua,gejala yang muncul biasanya:

  • Kepala sering pusing
  • Penglihatan mata menjadi kabur pada objek jauh
  • Berbagai rasa tidak nyaman pada mata
  • Mual

Banyak orang yang memakai kacamata minus sebagai langkah perawatan untuk memperbaiki kondisi mata sehingga bisa melihat dengan jelas objek dengan jarak jauh,disamping itu selain melakukan perawatan dengan menggunakan kacamata anda bisa menggunakan Obat Mata Minus Alami untuk mempercepat proses penyembuhan mata minus.

Nah,bagi anda yang masih mempunyai mata normal untuk mengantisipasi kelainan mata minus alangkah baiknya jika segera melakukan pencegahan.

Berikut ini adalah cara mencegah mata minus yang bisa anda lakukan :

Pencegahan dengan makanan

  • Sayuran hijau

Kangkung,bayam,selada,daun kale,sawi hijau bisa menjadi pilhan untuk dikonsumsi,sayuran ini mengandung lutein dan zeaxanthin bisa mencegah mata katarak juga  gangguan mata lainya.

  • Kacang

Berbagai jenis kacang-kacangan baik untuk memelihara kesehatan mata seperti kacang mete,almond,walnut karena mengandung vitamin E dan asam lemak omega 3.

  • Ikan

Kandungan omega 3 yang tinggi baik untuk menjaga kesehehatan mata dan mencegah mata katarak,anda bisa mengkonsumsi tuna,makarel.sarden.

  • Buah

Buah yang disarankan untuk mencegah mata minus yaitu jeruk,anggur,stroberi,jeruk bali,markisa.Buah-buah ini bisa mencegah berbagai  gangguan pada mata yang kurang nutrisi.

Pencegahan dari kebiasaan dan lingkungan

  • Menjaga jarak

Ini adalah salah satu upaya mencegah mata minus,hindari membaca,menulis atau melihat monitor dengan jarak dekat yang bisa penyebab mata minus dan kerusakan pada lengkungan kornea,beri jarak 40-45 cm dari objek tersebut.

  • Memberikan waktu istirahat

Jika anda bekerja dengan komputer sebaiknya berikan waktu 20-30 detik untuk mengistirahatkan mata dengan melihat objek yang jauh.

  • Membaca di tempat yang cukup penerangan

Jika membaca di tempat yang kurang pencahayaan hal itu membuat mata bekerja lebih keras dalam menangkap objek.

  • Gunakan kacamata pelindung

Jika sedang berada diluar ruangan biasakan untuk menggunakan kacamata pelindung cahaya matahari.

  • Membiasakan melihat objek dengan jarak jauh

Anda bisa keluar rumah dan melihat objek dengan jaraj jauh untuk melatih otot mata tetap normal.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*