Manfaat Alpukat Untuk Mata

Manfaat Alpukat Untuk Mata

Manfaat Alpukat Untuk Mata – Alpukat merupakan salah satu buah yang paling banyak di gemari oleh banyak orang mulai dari anak-anak sampai orang dewasa, buah lembut ini sangat populer di Indonesia.

Manfaat Alpukat Untuk MataBuah alpukat mempunyai kandungan lemak serta kalori yang tinggi, meskipun begitu alpukat cocok untuk orang yang sedang melakukan diet sehat dan juga bagus untuk menurunkan berat badan.

Manfaat dan khasiat Alpukat

Alpukat memilki kandungan lutein terbanyak diantara buah-buah lain, kandungan lutein ini dipercaya bisa menjaga kesehatan mata. Sebuah penelitan juga mengungkapkan bahwa kadar lutein yang tinggi bisa memperkecil resiko terkena penyakit mata seperti katarak dan degenrasi makula.

Oleh karena itu, sangat dianjurkan sekali penderita gangguan kesehatan mata untuk mengkonsumsi buah alpukat dalam jangka panjang.

Selain lutein,alpukat memiliki peranan penting lain yaitu sebagai penyerap nutrisi alfa betakaroten yang keduanya sangat dibutuhkan dalam pembentukan vitamin A.

Beta karoten adalah karotenoid yang merupakan salah satu pigmen dalam tanaman yang berkhasiat untuk kesehatan indera penglihatan. Karena dengan sifat antioksidannya mampu melindungi sel-sel mata dari berbagai kerusakan.

Kandungan beta karoten dalam buah alpukat juga disebut sebagai pro-vitamin A yang kegunaannya lebih efektif daripada vitamin A. Dan juga berfungsi sebagai penghambat penuaan dini pada otot-otot mata sehingga membantu mencegah berbagai penyakit mata di saat usia tua nanti.

Meskipun memiliki pro-vitamin A, hal tersebut tidak menyingkirkan vitamin A karena kandungan tersebut memiliki perannya sendiri dalam membantu menjaga kesehatan mata. Dimana vitamin A berguna untuk kejernihan kornea mata dan menjadi salah satu komponen penting dalam menjaga sel-sel retina mata.

Maka buah alpukat ini sangat bermanfaat untuk kesehatan mata, baik itu dalam mencegah maupun mengatasi berbagai gangguan pada mata. Anda bisa menambahkan alpukat dalam berbagai menu makanan agar mendapat berbagi manfaat dari buah alpukat.

Disamping manfaat buah alpukat untuk kesehatan mata sebenarnya masih banyak cara alami yang bisa digunakan dalam mengatasi berbagai gangguan mata salah satunya mengatasi mata minus secara alami.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda yang mengalami berbagai macam gangguan pada indera penglihatan.

baca juga :

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*