Senam Mata Untuk Mata Minus Yang Mudah Dilakukan

Senam Mata Untuk Mata Minus Yang Mudah Dilakukan

Senam Mata Untuk Mata Minus – Mata minus merupakan gangguan pada mata yang sangat tidak dinginkan oleh semua orang, karena terkena gangguan mata minus akan menghambat berbagai aktivitas.

Penderita gangguan mata minus akan kesulitan melihat objek yang lumayan jauh dari posisinya berada, gangguan ini tentunya harus segara diatasi dengan berbagai cara.Senam Mata Untuk Mata Minus

Banyak langkah yang bisa digunakan untuk mengurangi mata minus agar kembali secara normal, cara itu bisa dilakukan dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang baik untuk mata maupun dengan melakukan terapi senam mata.

Senam mata ini berfungsi unutk memperkuat otot mata, meningkatkan fokus dan gerakan biola mata seta merangsang saraf pusat penglihatan di otak.

Senam mata ini bisa anda lakukan sendri di rumah dengan cara sebagai berikut :

  1. Memfokuskan pandangan pada satu titik tertentu selama beberapa menit

Buatlah satu objek yang akan menjadi titik fokus pandangan, lihatlah objek tersebut selama 1-2 menit. Diusahakan mata tidak tegang, cara ini dilakukan untuk meningkatkan fokus serta konsetrasi.

  1. Mengubah fokus objek dari jarak dekat ke jarak jauh untuk meningkatkan daya ingat

Cara nya sangat mudah sekali, yaitu dengan meluruskan ibu jari di depan mata serta menetapkan satu objek di dibelakangnya dengan dengan jarak yang lumayan jauh.

  1. Mendekatkan dan menjauhkan objek pandangan berulang kali yang disebut dengan teknik mata silang

Peganglah pensil sepanjang lengan dan fokuskan mata pada pensil, lalu perlahan-lahan tarik pensil tersebut mendekati mata daan lakukan hal ini secara berulang.

  1. Membentuk angka 8 dengan gerakan mata supaya otot mata lebih sehat

Gerakanlah bola mata untuk membentuk pola angka 8 sambil menjaga fokus mata pada objek tersebut, tetapkan lah pandagan mata pada objek tersebut dan menutup mata yang sebelahnya.

  1. Memutar bola mata searah dan berlawanan arah jarum jam secara bergantian

Cara ini sangat mudah unutk dilakukan duduklah tegak, lembutkan pandangan dengan melemaskan otot mata dan wajah. Gerakkan bola mata melingkar searah jarum jam, ulangi hingga 3-5 kali, tutup mata, dan rileks.  Ulangi gerakan bola mata memutar dengan arah yang berlawanan.

Itulah beberapa gerakan senam mata yang bisa anda lakukan dengan mudah tanpa mengeluarkan biaya yang mahal. Senam mata juga membuat mata lebih rileks dan mengurangi mata minus.

Jika memang Anda sedang melakukan pengobatan unutk mata minus, anda bisa menggunakan cara ini ditambah lagi mengkonsumsi Obat Mata Minus Alami sebagai jalan alternatif agar mempercepat proses penyembuhan.

Baca juga : Cara Menyembuhkan Mata Minus Dalam 1 Minggu

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*